Be in Joy: Zwei Schritte zu Achtsamkeit und Wohlbefinden; Dhira Nitai

Dieses Buch bietet Antworten auf folgende Fragen:
Was brauche ich um erfolgreich zu meditieren?
Wie kann mir Meditation Flügel verleihen?
Was ist wahre Freude und wie kann ich sie finden?
Wie kann ich mit dem Stress umgehen?
Wie kann ich mein Energielevel erhöhen?
Warum ist Atmen wichtiger sogar als Essen oder Trinken?
Muss ich mich in den Lotossitz zwingen um zu meditieren?
Warum ist Hören wichtiger als Sehen?
Was ist ein Mantra?
Wie kann ich mich ganzheitlich ernähren?

Lerne von Himalaya-Meistern! In vier Wochen zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude! Dieses Praxisbuch zeigt sechs einfache aber trotzdem tiefgreifende Übungen nach Hatha-Yoga, Himalaya-Yoga, Bhakti-Yoga und Ayurveda. Es werden zwei Schritte gelehrt, um Deine Aufmerksamkeit und Atem zu schulen. Nach Schritt-für-Schritt System lernst Du meditative Sitzpositionen, Achtsamkeit, Meditation und Entspannung, bzw. eine ausgewogene Mischung an Übungen für alle drei Bereiche des Wohlbefindens: für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Das Be in Joy System ist geeignet für jede Altersstufe und verlangt keine Yoga- oder Meditationsvorkenntnisse. Das Buch bietet außerdem ein Kapitel über die ganzheitliche Ernährung. Dein Weg zur wahren Freude und zum ganzheitlichen Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele kann somit jetzt schon beginnen!

176 Seiten, broschiert, 12,5 x 1,1 x 19 cm

Best. Nr.: B130